Page 18 - Gergemder Bülten Sayı 2

Egzersiz rutini bozulsa dahi yeniden geri dönmek gibi fizyoterapistin reçete hazırlamadan
programların takibine kadar egzersiz reçetelendirilmesinde tedavinin içinde diğer sağlık pro-
fesyonelleri ile birlikte hareket etmesi gerekmektedir (10).

Sonuç olarak; yaşlı bireyler düzenli fiziksel aktivite ve egzersizden önemli sağlık faydaları elde
eder ve bu faydalar yaşamları boyunca devam eder. Yaşlı bireyler için fiziksel aktivite ve egzer-
sizin teşvik edilmesi özellikle önemlidir, çünkü bu nüfus tüm yaş grupları arasında fiziksel ola-
rak en az aktif olan nüfustur (11). Bu süreç bireye özgü olarak uzman sağlık ekibince koordine
olarak sürdürülmelidir.

Kaynaklar
1. Chodzko-Zajko WJ, Proctor DN, Singh MAF, Minson CT, Nigg CR, Salem GJ, et
al. Exercise and physical activity for older adults. Medicine & science in sports & exercise.
2009;41(7):1510-30.

2. TÜİK AYA. İstatistiklerle Yaşlılar, 2020. Erişim Adre-si: https://data tuik gov tr/Bulten/
Index. 2021.
3. Izquierdo M, Merchant RA, Morley JE, Anker SD, Aprahamian I, Arai H, et al. Interna-
tional Exercise Recommendations in Older Adults (ICFSR): Expert Consensus Guidelines. J
Nutr Health Aging. 2021;25(7):824-53.
4. Miaskowski C, Blyth F, Nicosia F, Haan M, Keefe F, Smith A, et al. A Biopsychosocial
Model of Chronic Pain for Older Adults. Pain Medicine. 2019;21(9):1793-805.
5. Carpenter BD, Gatz M, Smyer MA. Mental health and aging in the 2020s. American Ps-
ychologist. 2022;77(4):538.

6. Anderson E, Durstine JL. Physical activity, exercise, and chronic diseases: A brief review.
Sports Medicine and Health Science. 2019;1(1):3-10.
7. Distefano G, Goodpaster BH. Effects of Exercise and Aging on Skeletal Muscle. Cold
Spring Harb Perspect Med. 2018;8(3).
8. Bull FC, Al-Ansari SS, Biddle S, Borodulin K, Buman MP, Cardon G, et al. World Health
Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British journal of
sports medicine. 2020;54(24):1451-62.
9. Committee PAGA. 2018 physical activity guidelines advisory committee scientific re-
port. US Department of Health and Human Services Washington, DC; 2018.
10. Spiteri K, Broom D, Bekhet AH, de Caro JX, Laventure B, Grafton K. Barriers and Mo-
tivators of Physical Activity Participation in Middle-aged and Older-adults - A Systematic Re-

view. J Aging Phys Act. 2019;27(4):929-44.
11. Health UDo, Services H. Physical Activity Guidelines for Americans. Department of
Health and Human Services. 2008.

18